High Protein Hähnchen mit Bandnudeln & Gemüse: 46 Gramm Protein, null Kompromisse
Proteinreich essen und trotzdem richtig gut schlemmen und das Ganze auch noch bequem aus der Tiefkühltruhe? Geht. Unser High Protein Hähnchen mit Bandnudeln & Gemüse beweist, dass Fitness-Food nicht nach Verzicht schmecken muss. 46 g Eiweiß pro Packung, cremige Pecorino-Sauce, zartes Hähnchen – und das Ganze in unter 10 Minuten auf dem Teller. Klingt zu gut? Probier es selbst.
Was ist drin im FRoSTA High Protein Hähnchen mit Bandnudeln & Gemüse?
Lass uns mal gemeinsam in die Tüte schauen. Einen großen Teil machen gegarte Bandnudeln (35%) aus. Schön breit, schön bissfest, schön sättigend. Dazu kommt marinierte Hähnchenbrust (24%), die nicht nur für ordentlich Protein sorgt, sondern auch gut schmeckt.
Beim Gemüse setzen wir auf einen bunten Mix: rote Paprika für die Süße, Zuckermais für den Crunch und Brechbohnen für die extra Portion Grün. Die Sauce? Die hat’s in sich. Sahne und Pecorino Romano bilden die cremige Basis, ein kräftiger Rinderfond gibt Tiefe. Und Butter, Petersilie, Knoblauch und ein Hauch Muskatnuss sorgen für echte Geschmackserlebnisse.
Nährwerte: High Protein Hähnchen mit Bandnudeln & Gemüse im Detail
Her mit den Zahlen! Pro 100 g liefert dir das Gericht 9,6 g Eiweiß bei überschaubaren 139 kcal. Dazu kommen 4,2 g Fett (davon 2,4 g gesättigte Fettsäuren), 15,5 g Kohlenhydrate und 1,9 g Zucker. Die Ballaststoffe liegen bei 1,0 g pro 100 g.
Mit der 500-Gramm-Packung kommst du auf satte 46 g Protein bei Zubereitung in der Pfanne mit Vollmilch. Das ist eine vollwertige Mahlzeit, die dich lange satt hält – egal ob nach dem Workout, im Büro oder beim Feierabend auf der Couch.
Das FRoSTA Reinheitsgebot: Essen ohne Kleingedrucktes
Seit 2003 folgen wir bei FRoSTA einem klaren Prinzip: dem FRoSTA Reinheitsgebot. Alle unsere Produkte sind zu 100% frei von zugesetzten Geschmacksverstärkern, Farbstoffen und Aromen – auch von denen, die laut Gesetz gar nicht deklariert werden müssen. Bei unserem High Protein Hähnchen mit Bandnudeln & Gemüse gibt es also keine Tricks und keine Geheimnisse – nur echte Zutaten und echten Geschmack.
Zubereitung: So wird dein High Protein Hähnchen mit Bandnudeln & Gemüse perfekt
Am besten in der Pfanne: Das High Protein Hähnchen mit Bandnudeln & Gemüse tiefgefroren mit 100 ml Milch in die Pfanne geben. 7 bis 8 Minuten bei mittlerer Stufe garen, bis die Sauce die gewünschte Konsistenz hat. Ab und zu umrühren und schon kannst du genießen.
Mikrowelle geht auch: Gericht tiefgefroren mit 6 Esslöffeln Milch in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben. Bei 600 Watt ca. 14 Minuten garen. Nach der Hälfte der Zeit einmal umrühren, am Ende nochmal – fertig.
Tipp von unserem Koch Daniel: Etwas frisch geriebener Pecorino und gehackte Petersilie runden das Gericht perfekt ab. Klingt simpel, macht aber einen echten Unterschied.
Upgrade-Ideen: So machst du mehr aus deinem High Protein Hähnchen mit Bandnudeln & Gemüse
Wir finden das High Protein Hähnchen mit Bandnudeln & Gemüse ja schon richtig, richtig gut. Aber manchmal kann ein bisschen Abwechslung nicht schaden. Lass dich inspirieren:
- Crunch-Faktor: Geröstete Pinienkerne oder gehackte Walnüsse drüberstreuen – gibt Biss und nussige Aromen.
- Frische-Boost: Ein Spritzer Zitronensaft und frisches Basilikum heben das Ganze auf ein neues Level.
- Für Schärfe-Fans: Chiliflocken, frische Chili oder ein mutiger Schuss Sriracha bringen Feuer ins Spiel.
