High Protein Hähnchen mit Reis & Wok Gemüse: Asia-Genuss mit 47 Gramm Protein pro Packung
Unser High Protein Hähnchen mit Reis & Wok Gemüse beweist, dass eiweißreich und richtig lecker easy zusammenpassen. Saftige Hähnchenbrust, knackiges Wok-Gemüse und eine cremige Sauce mit Kokosmilch, Ingwer und Thai-Basilikum – das klingt nicht nur gut, das schmeckt auch so.
Mit 47 g Protein pro Packung bei Zubereitung in der Pfanne mit Wasser ist dieses Gericht perfekt für alle, die mehr Eiweiß in ihren Alltag bringen wollen, ohne dafür extralang in der Küche zu stehen. In unter 10 Minuten hast du echtes Asia-Feeling auf dem Tisch.
Was steckt drin im High Protein Hähnchen mit Reis & Wok Gemüse?
Einfache Frage, einfache Antwort. Beim FRoSTA High Protein Hähnchen mit Reis & Wok Gemüse kannst du die Zutatenliste ganze ohne ein Chemiestudium lesen und verstehen.
- Hähnchenbrust (29%): mariniert, gegart und schön saftig – das Herzstück des Gerichts und dein Protein-Lieferant Nummer 1
- Gegarter Reis (15%): macht satt, ohne zu beschweren. Die perfekte Grundlage für die aromatische Sauce.
- Wok Gemüse (36%): Karotten, Blumenkohl, Spinat und Mungobohnenkeime – bunt, knackig und voller Geschmack
- Die Asia-Würze: Kokosnussmilch für die Cremigkeit, Sojasauce für Umami, Sambal für die leichte Schärfe, dazu Ingwer, Thai-Basilikum und Koriander – zusammen ergibt das eine Sauce, die nach asiatischer Garküche schmeckt – nicht nach Tiefkühltruhe.
Die Nährwerte im Überblick: Wie viel Protein hat das High Protein Hähnchen mit Reis & Wok Gemüse?
Kommen wir zu den Zahlen: Pro 100 g liefert dir das Gericht 10,4 g Eiweiß bei nur 97 kcal und 2,4 g Fett. Die Kohlenhydrate liegen bei moderaten 7,9 g pro 100 g. Und jetzt das Beste: Eine komplette 500-Gramm-Packung bringt dir satte 47 g Protein pro Beutel bei Zubereitung in der Pfanne mit Wasser.
Das FRoSTA Reinheitsgebot: echtes Essen ohne Kompromisse
Du findest, gutes Essen braucht nur gute Zutaten? Wir auch. Deshalb verlassen wir uns auch beim High Protein Hähnchen mit Reis & Wok Gemüse einfach auf den echten Geschmack unserer Zutaten – und verzichten zu 100% auf zugesetzte Geschmacksverstärker, Farbstoffe und Aromen.
Das ist das FRoSTA Reinheitsgebot. Seit 2003 gilt es für alle unsere Produkte. Und wenn wir 100% sagen, meinen wir das auch: Wir verzichten sogar auf Zusätze, die laut Gesetz gar nicht deklariert werden müssen.
So gelingt die Zubereitung: High Protein Hähnchen mit Reis & Wok Gemüse
In der Pfanne (unsere Empfehlung): Gib das High Protein Hähnchen mit Reis & Wok Gemüse tiefgefroren zusammen mit 50 ml Wasser in eine Pfanne. Lass alles bei mittlerer Stufe 7 bis 8 Minuten garen und rühre ab und zu um. Sobald die Sauce die gewünschte Konsistenz hat, ist dein Essen fertig. Und außer genießen gibt‘s sonst nichts mehr zu tun.
In der Mikrowelle: Auch eine Option, wenn gerade keine Pfanne zur Hand ist. Gib das Gericht tiefgefroren mit 3 Esslöffeln Wasser in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel. Bei 600 Watt braucht es etwa 14 Minuten. Wichtig: Nach der Hälfte der Zeit einmal umrühren und am Ende nochmal durchmischen. Dann heißt es nur noch: Guten Appetit!
Upgrade-Tipps: So machst du dein High Protein Hähnchen mit Reis & Wok Gemüse noch besser
Zugegeben: Das Gericht schmeckt direkt aus der Pfanne schon richtig gut. Aber wenn du Lust auf ein kleines Extra hast, haben wir ein paar Ideen für dich:
- Für Schärfe-Fans: Sriracha, frische Chilischoten oder ein extra Löffel Sambal – das Gericht verträgt das gut, wenn du’s scharf magst.
- Frische-Kick: Gehackter Koriander, Frühlingszwiebeln oder ein Spritzer Limettensaft – macht das Ganze noch aromatischer und authentischer.
- Mehr Gemüse: Brokkoli Röschen, Pak Choi oder Edamame passen perfekt dazu – Volume Eating einfach gemacht.
- Geheimtipp von FRoSTA Koch Daniel: Ein Spritzer Sojasauce und etwas gerösteter Sesam on top geben. Bringt noch mehr Umami und einen schönen Crunch.
Warum das High Protein Hähnchen mit Reis & Wok Gemüse dein neues Lieblingsgericht wird
Du kennst das: Du willst dich eiweißreich ernähren, aber Hähnchenbrustfilet mit Brokkoli zum fünften Mal diese Woche ist auch keine Lösung. Genau dafür haben wir unser High Protein Hähnchen Reis Wok Gemüse und weitere leckere High Protein Gerichte entwickelt. Dieses Tiefkühl-Gericht bringt Abwechslung in deine Protein-Routine. Die asiatischen Aromen von Kokosmilch, Sambal und Thai-Basilikum machen jeden Bissen interessant. Und mit nur 97 kcal pro 100 g passt es auch in deinen Ernährungsplan, ohne dass du groß rechnen musst.
Ob nach dem Training, in der Mittagspause oder als schnelles Abendessen – das FRoSTA High Protein Hähnchen mit Reis & Wok Gemüse ist in wenigen Minuten fertig und liefert dir das, was du brauchst: echten Geschmack und ordentlich Eiweiß.
